养森瘦瘦塑身套一日三餐食谱说明

时间:2019/6/13 11:45:30 作者:博束生物
养森瘦瘦塑身套:【产品介绍】蓓俪芙历公司时多年全力打造旳中药外用产品。艾米粒瘦瘦包现全面升改名为。养森瘦瘦塑身套。产品继承了传统中医理论及长期实践验方,结合现代工艺技术,优选10多种中药材配制而成,通过减肥垫表面温度升高挥发药效,以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下,消除皮下肌肤淤滞之物,调节内分泌,消除多余的脂肪,通过大小便排出。    养森    一日三餐食谱说明        早餐:先吃一个水煮鸡蛋(一定是水煮鸡蛋,不能是茶叶蛋之类的)因为水煮鸡蛋有助于消耗*的脂肪。要8分饱,保证11点前有饿感。(早餐9点前吃完)        午餐:半碗饭半碗菜(菜可以有三到四块肉,好是鸡肉或鱼肉,鸡肉不吃皮,还加上一些蔬菜或者青菜)男生的话午餐可以多加点,但一定是7分饱。保证下午四点前有饿感,如果没有次日减量。(1点前吃完午餐)        晚餐:不能吃主食,好是半碗青菜或者一个水果(二选一),个人经验好是一个苹果或者是多半根黄瓜(二选一),或者是其他水果也行,只要糖分不太高的就好,5分饱,保证晚上9点前有饿感。(7点前吃完晚饭)        加餐:下午四点要是有饿感的,可以加餐一个水果或者一杯酸奶(二选一)不饿就尽量不加。        注明:晚上7点后要断水断食,实在口渴的话,可以漱口或者尽量小口慢慢喝。但千万不要吃其他的东西包括零食。敷包前后一个小时不能喝水,不能吃东西。切记!        敷包期间 【水果要求】        肯定不能吃的:牛油果、椰子 榴莲 西瓜,哈密瓜,提子,葡萄,甘蔗,菠萝,香蕉(水分,热量高)        建议吃的:苹果,黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃,火龙果(半个)        其他水果适量,想吃的时候偶尔吃,少量吃        提醒:香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌,与苹果相比,100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。        易引起上火的口味过甜类的水果,火型人好少碰,比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。        4.晚餐不吃主食和肉类,晚上以水果和水煮菜为主!补充维生素和纤维!7点以后不喝水,不吃东西!        3.早餐8分饱的标准是上午11点感觉到饿,这时喝水(中餐时就不可以不喝水了)!午餐选择荤素搭配,主食米饭,饺子,包子都可!关于馍馍和面条是否掉称需要自己尝试,因为有人吃面条掉称而很多人不掉称,中午7分饱,标准是下午4点左右会饿。4点左右补充水果,酸奶,水果可以吃火龙果,猕猴桃,苹果等,如果便秘不建议吃苹果,可以吃火龙果!
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